1、多喝水，但是口渴的时候不宜狂饮，适当地补充淡盐水或者淡糖水！（最好是温开水、绿豆汤）
2、采取必要的保护措施
外出时候，要做到防晒措施，尽量带太阳镜，遮阳帽、或者遮阳伞，穿着透气的衣服。
3、保持充足的睡眠，可以使大脑和身体的各个系统都得到放松。（睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热风病）
4、饮食不能太过于清淡，适当多吃鸡鸭鱼肉，补充足够的营养，满足人体的新陈代谢。因为夏天出汗多，消耗大，要多吃蛋白质高的食品。
5、室内外温差不宜太大，使用空调时，室内温差不要超过5度为宜，即使天气再热，室内的空调也不要到24度以下。
