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方法/步骤 1 典型错误：发球过程中手腕僵硬不动，仅靠小臂旋转去击球。如下图：2 正确做法：1、左手抛球，右手手腕在引拍时要自然放松。2、击球时，小臂带动手腕的同时，手腕抖动并充分摩擦球，动作不要大。注意事项 刚开始练习时，小臂不动，仅靠手腕的抖动来发球，反复体会手腕的力量传递。熟练后，再练习小臂...
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我建议发侧旋球时最好加大手腕的抖动，摩擦球的侧部多一些，发出的球就会带有明显的侧拐，这样和转与不转发球的区别就更加明显；再用相同的准备姿势把这两大类发球结合起来发，效果就会更加明显。但发侧上侧下时需注意侧旋的成份越多，上旋和下旋的成份就越少，这两者是相互矛盾，不可兼得的。侧上侧下我采用...
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1 吊腕：正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以至于手腕向下垂着，那么这就叫做吊腕。2 外展：如果你把手臂伸直掌心向下，此时手臂不动而手腕向右运动（右手运动员）这就是手腕的外展。3 内收：与外展相反，如果手腕向身体的内侧运动这就是手腕的内收。
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乒乓球 方法/步骤 1 要做到手腕转动幅度足够大，根据我个人体会，练习时要做到这么两点：一是引拍时尽量让拍头朝后（身体后面），二是手腕内收到外展的角度尽量接近180度。2 不过提醒一下，练习的时候手腕要放松，循序渐进最好，否则拧伤了手腕就得不偿失了。
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乒乓球台 方法/步骤 1 在预判状态下，前臂与台面基本平行或略低于台面，前臂位于身体正前方 2 手腕稍内曲，手腕和前臂大约成130度左右。前臂和大臂大约成95度左右。3 手腕的发力是弹击式发力，瞬间将手腕弹射出去。动作非常小，但力量却很大，这主要是依靠手腕的爆发力。注意事项 从外观上看，你的板头是朝下的...
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乒乓球拍 乒乓球台 方法/步骤 1 引拍时手腕向后进行最大程度的外展。2 然后在收前臂的同时，手腕快速向前甩动收拢。3 收拢以后，球拍同前臂在同一条直线上。4 大家平时可以练习一下用鞭子打陀螺，这样会帮你更好的体会鞭打式发力。注意事项 注意在快收前臂时一定要加速，这样爆发力充分才能拉的更转。
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1 打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手腕的灵巧发力，其功用与投篮时的手指发力相似。打乒乓球的手指发力作用于球板，可以提高击球工具的使用效率。手腕发力作用于球体，直接强化击球质量。蹬腿、转腰、动肩、挥手完成全身力量的传递和蓄积，触球瞬间加速收小臂甩动手腕击球实现力量的爆发。整个过程是一个连贯的...
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1 打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手腕的灵巧发力，其功用与投篮时的手指发力相似。打乒乓球的手指发力作用于球板，可以提高击球工具的使用效率。手腕发力作用于球体，直接强化击球质量。蹬腿、转腰、动肩、挥手完成全身力量的传递和蓄积，触球瞬间加速收小臂甩动手腕击球实现力量的爆发。整个过程是一个连贯的...
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1 在乒乓球运动中，手腕的运用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题，首先我们来看一下有关手腕动作的几个术语： 1，吊腕：正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以至于手腕向下垂着，那么这...
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2 快搓①站位近台，身体重心前移，身体靠近来球,上升期击球。②击球前，手臂应迅速前伸迎球，拍形稍后仰（比慢搓竖的多）。前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。注意事项 搓球主要是要控制球的弧线，一定要搓低，如果搓的弧线很高，即使再转，也没有用。前臂和手腕...
