1、注意饮食。一天只吃早饭和午饭，晚饭不吃，每顿只吃5分饱。
2、注意休息。每天早睡早起，为减肥准备充沛的精力。
3、注意运动。“管住嘴，迈开腿”才是减肥最正确的打开方式。每日晨起黄昏都要出去暴走或慢走一小时以上。每天为自己订下小目标，一点一点往上增。
4、注意喝水。水是生命之源。不减肥的时候要多喝水，减肥的时候更要注意饮水。早晨起来要喝一杯蜂蜜水，白天如果渴了的话就喝荷叶泡的水或者是柠檬水。
5、禁止减肥药。减肥药不要吃，对身体有害处。吃减肥药虽然瘦的快，但是反弹更快，不如运动减肥来的长久。
6、注意附加的运动。暴走或慢走属于减肥中的主要运动，但也要注意其它部位的肉，如腹部和大鲮舞季剜腿。晚上没事的时候多做做仰卧起坐和高抬腿，对部位减肥也有一定功效。
7、牢记六个步骤，月瘦十斤没有问题。但是减肥贵在坚持，切勿暴饮暴食，以致前功尽弃。加油吧！住你们减肥成功（附赠本人瘦身照片）！
