如何快速瘦身

1、俯卧支撑                                                                                                      由才开始的几十秒慢慢坚持  直到能到达坚持几分钟  晚上睡觉前练习最佳          

尤其注意屁股不能翘  腰也不能塌

2、拉伸臂膀和腿

还是得慢慢来不能急  当然会疼  坚持

3、提臀瘦腿

4、蹲起跳

大腿和屁股脂肪大的可以采用

最好做完后压压腿啊什么的  对腿部塑形很有帮助

5、踮脚       经常做可以瘦脚踝

总之呢   你要是报个拉丁舞班经常跳跳舞  因为这个舞种真的瘦身加塑形