1、 1.糙米放进电饭煲里煮熟后 ，盛到碗里备用。
2、 2.西兰花切小朵，胡萝卜切片，放进沸水里小火煮2分钟左右，拿出来后加少量香油和海鲜酱油搅拌均匀。
3、3.鸡胸肉解冻后切斜刀，加盐和黑胡椒腌制10-20分钟。同时调制照烧汁，2勺生抽+1勺料酒+1勺蜂蜜+适量水，搅拌均匀备用。
1、4.锅里加少量油烧热，将腌制好的鸡胸肉放进锅中，先用大火将两面煎成金黄色，然后倒进调好的照烧汁，再用小火慢慢煎熟受汁。
2、5.最后把煎好的鸡胸肉切片，和西兰花、胡萝卜一起装进碗里就好啦。
3、6.一次多做几份放进冰箱
1、总结：
1.糙米放进电饭煲里煮熟后 ，盛到碗里备用。
2.西兰花切小朵，胡萝卜切片，放进沸水里小火煮2分钟左右，拿出来后加少量香油和海鲜酱油搅拌均匀。
3.鸡胸肉解冻后切斜刀，加盐和黑胡椒腌制10-20分钟。同时调制照烧汁，2勺生抽+1勺料酒+1勺蜂蜜+适量水，搅拌均匀备用。
4.锅里加少量油烧热，将腌制好的鸡胸肉放进锅中，先用大火将两面煎成金黄色，然后倒进调好的照烧汁，再用小火慢慢煎熟受汁。
5.最后把煎好的鸡胸肉切片，和西兰花、胡萝卜一起装进碗里就好啦。
6.一次多做几份放进冰箱
