怎样在冬季活动以增加抗寒能力

1、首先衣服以挡风为佳，厚度以自己感觉稍冷，却又能够承受为宜。

2、鞋子以平底，底不要太厚，最好去有土地的地方活动，这样可以接地气。

3、人冷主要是脚冷，锻炼以多活动步伐为宜，身体放松，心情保持平常就好！

4、有条件的建议尽量在户外，以无风天气为最佳，多雾亦不宜室外多练，因为湿气太重，于身体不宜。

5、随着在室外不要太剧烈但又不懈怠的活动，让身体逐渐适应天气，这样身体和自然才会协调。

6、最好不要出大汗，当然出了大汗也不要紧，注意避风，避风如避剑。最后祝你健康！