1、 增强户外的运动，特别是有氧运动。可增强机体的新陈代谢效率，增强对外界气候变化的适应能力。当然，极端的天气，如严寒，酷暑，暴雨等例外。
2、避免长时间久坐，否则会造成肢体末端的供血不足，出现手足冰冷等症状。
3、夏季避免长时间在室内吹空调；冬季避免长时间在室内吹暖风。否则时间久了，一年“四季如春“的感觉会造成对外界气温的不适应。
4、饮食方面的调节至关重要。在秋冬交替时节，可食用牛羊肉等食材，胡椒，姜片等辅料为冬季储存能量。夏季，不能过度贪凉，不能过度引用冷饮，特别是啤裁磕航浑酒，会使大量的湿气滞留体内，寒冬的到来——寒湿会对骨骼关节造成更大的损伤。
5、注意衣物的增减，特别是春秋季早晚温差较大的时节。
6、每天晚上9：00~10：00之间用温水泡足，水温在40°多一点，时间大概在20分钟左右为宜。足暖，则全身都暖。
