1、一，可以促进体内多种微量元素的吸收，尤其可以促进维生素D沉积在骨骼生。
2、二，预防骨关节疾病，对风湿性关节炎能起到抗风湿的治疗作用。
3、三，提高造血功能，防止贫血。因为阳光当中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，从而提高造血功能，防止贫血。
4、四，提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体内血液睾丸激素的水平会随着体内维生素D含量增加而上升。
5、五，预防近视。阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦式出现焦点扭曲。
6、六，预防皮肤病。皮肤适当地接受紫外线的照射，可以有效地杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
7、七，促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力，调节中枢神经，从而使人体舒展而舒适。
