冬季如何热身抗寒保暖？

1、如果你是男士，恰好身边又有篮球，抱一个篮球，去球场运动10-30分钟，这是你明智的选择，不能运动过量，感觉正要冒汗即可！

2、倘若你是女士，做几十上百个下蹲也未尝不可！你可以选择双手向前，慢慢下蹲，连续几十次！

3、方法三：找一根臂力棒，连续来个20-50个，接下来你可以看看自己身上的热量如何！

4、温馨提示：冬来临，千万别天天抱着电火炉，有辐射，用纯天然的运动方法既能锻炼身体，也能抗寒发热！最后，祝全中国的网友们冬天快乐、身体不错！