原地蹲起跳怎么做

1、将双脚分开站好，脚尖部位保持平行。

2、膝盖弯曲向下进行半蹲或深蹲，两条手臂自然放在身后。

3、双脚用力快速起跳，同时两条手臂迅速的往上方摆动。

4、将全部的力量集中在脚尖并从地面跳起，在空中时要尽量伸直腿部。

5、进行落地时将膝盖弯曲，使用前脚掌来着地。