1、第一，喜欢重口味，盐分过多。而这恰恰是促成高血压的的重要原因，偶尔的重口味可调节味道，但长时间就会出现问题。
2、第二，吃饭次数少，所以每次都以吃饱为准。与其这样，不如减少量，增加次数。
3、第三，宴席聚会等活动上暴饮暴食，一段时间内都会让身体非常不舒服。
1、第四，没有主食不是一次完整的吃饭过程，但实际上，主食才是形成人肥胖的最大原因。因为其热量高，含糖量大。
2、第五，饭菜单一，特别是餐厅这样的地方，很可能出现一盘菜只有一样食材。荤素搭配才是最好的组合。
3、第六，干菜长时间浸泡，例如木耳，萝卜干等，泡的时间过长反而会导致营养流失。
