瑜伽半月式动作注意

 时间：2026-02-12 21:47:55

1、直立于垫面双手我在一起，食指向上

2、双臂尽量加紧双耳，眼睛看向前方

3、保持此动作吸气，呼气身体向后，

4、吸气回正，

5、呼气向下，向下时尽量不要驼背

6、吸气回正

7、呼气还原手臂放松

  • 跪立扭臂式瑜伽怎么做？
  • 油炸豆角酥的步骤
  • 桔子灯笼怎么制作
  • 瓜子酥家常做法
  • 如何烹饪天贝
    • 热门搜索
    上海朱家角古镇旅游区 宁波旅游社 去澳大利亚旅游 新疆自治区旅游局 陕西省旅游网 旅游观光礼仪 北京房山旅游 大连旅游指南 南岳衡山旅游网 滨海湾金沙旅游城