1、有上述情况的人平时尽量适当的去运动，增强身体素质，平时在吃饭的时候，也要注意多饮食富含维生素以及蛋白质的食物，增加身体热量，使得自己的身体变得好一些。
2、平时在喝水的时候，要注意尽量不要去饮用很多冰冻的水或者饮料，想喝水尽量去喝与自己身体温度相差不多的水或者是饮用温开水。
3、还要注意的是在生理期的时候，尽量不下水做业，减少接触冰水的机会，不饮凉水，兑饮热水，不食冰凉的食物或者性寒的食物。
4、我们平时也可以进行一些理疗，比如在肚脐眼处用隔姜艾灸，也会驱走寒气改善宫寒的症状，但是注意在没有人指导等情况下不要胡乱的使用一些方式，一定要咨询专业医师。
5、平时应该注意腹部保暖，尤其是春秋季节，冬季因为寒冷许多都穿的比较暖和，而春秋季节最容易被人们忽视，造成腹部长期受凉，腹部出现隐隐作痛的症状。希望能够对大家有一些帮助。
