1、预防策略一：经期来之前，切记不要吃喝冷的东西，这样不能促进血液的循环。
2、预防策略二：经期来的时候，注意保暖，尤其是晚上睡觉的时候，注意保暖自己的身体，避免凉气入体，加重这种疼痛的症状。
3、预防策略三：经期来的时候，千万不要洗澡，洗澡能够让寒气入体，给身体带来不利的因素。
4、缓解策略一：用热水袋敷在自己的腹部位置，给这地方保暖， 加强血液的循环。
5、缓解策略二：红糖水是一种很好缓解症状的良药，而且也很简单，泡点水喝喝就行啦。
6、缓解策略三：痛经贴，严重的女性朋友可以使用使用，也会起到良好的效果。
