悄然生白发的几类食物，你还在吃吗尤其第四类

1、各类糖类其实在我们每天吃的食物中，身体对糖类的需求从那些平常食物中的摄取量就足够了，一旦多吃一点含糖类的食物，那么糖类在我们体内就属于“多余”了，而多余糖类会降低血液中所含维生素E的含量，自然会促使白发的生长了。

3、各类软饮各类饮料里所含的糖分是你想象不到的，还有里面所含的那些各类添加剂更是超出了你的想象。就比如大家认为的养生苏打水里面，所含的糖分与各类甜味剂等，一瓶就超出了我们体内对那些物质的要求，所以这些饮品最好不要喝。

5、食盐一个人每天摄入的食盐量一定不要太多，太多的话会引发肾脏的负担，那么引发白发那也是轻而易举的事情了。那些腌制的食物尽量少吃，每天的一日三餐也尽可能的清淡。