仰卧举腿的正确姿势与步骤

 时间:2024-10-15 04:13:16

1、身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧。

仰卧举腿的正确姿势与步骤

2、把双腿举到与地面垂直,要保持垂直状态5秒钟。

仰卧举腿的正确姿势与步骤

3、每组做20次,一共做要做5组。

  • 如何练习仰卧举腿?
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 如何做跪姿俯卧撑
  • 怎么做反向卷腹教学
  • 热门搜索
    新安江旅游 世界旅游景点排行 去韩国旅游必买 福建有哪些旅游景点 福清旅游景点大全 敦煌旅游包车 菊花岛旅游 无锡旅游景点介绍 贵广高铁旅游攻略 岳阳旅游攻略