1、购买所需材料
2、注：洗鼻器最好卖买手捏的那种，可以随意控制压强，保护五官内压强平衡不被破坏。
1、加热生理盐水（37.0度左右，推荐值），而后盛于洗鼻器中，并测量盐水温度。
2、我买的洗鼻器恰好能盛250ml生理盐水。
1、洗鼻。 弯腰低头，洗鼻器口紧紧挨着左鼻孔，稍用力挤压洗鼻器，感受压强与盐水温度。（此时注意呼吸，整个过程中只用嘴呼吸）。此时盐水会从右鼻孔流出，鼻子不通气时会从嘴里流出。（不要觉得恶心，这是你身体里的东西，看得见与看不见它都在那里。）
待有盐水流出，擤出鼻涕。
2、清洗的目的：冲洗掉鼻腔里面的脏东西；鼻腔消毒；改善鼻腔环境，达到逐步并恢复并提高鼻子滤脏排毒能力。
1、换个鼻孔，同样的方法继续进行，反复洗直至盐水洗完。一瓶盐水一般可以洗一次。
完事后注意清洁洗具并妥善保存。
2、注：反复冲刷鼻孔是为了清洁鼻孔
