懒人轻松瘦腿

 时间:2026-02-12 13:43:23

1、双腿交叉跳跃 15个一组,做3组

2、平躺双腿躬起,将小腹向上提,再慢慢放下 15个一组,做3组

3、深蹲起,15个一组,做3组

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