1、鱿鱼与青椒适宜搭配食用，青椒富含多种鱿鱼缺少的营养素和膳食纤维，和不易消化的鱿鱼搭配，起到均衡营养，帮助消化的作用。
2、鱿鱼与木耳适宜搭配食用，二者搭配，有互补作用，含有丰富的蛋白质，铁和胶原蛋白质，有美肤的作用。
3、鱿鱼与番茄酱不宜搭配食用，鱿鱼中钠含量很高，番茄酱也是如此，搭配同食会加重肾脏的负担。应尽量避开同食。
4、鱿鱼与茶不宜搭配食用，鱿鱼是高蛋白食物，而茶中的单宁酸易破坏蛋白质，影响蛋白质的吸收，降低营养。
5、适宜食用鱿鱼人群：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，有利于骨骼发育的机体造血，适当食用，起到辅助治疗贫血的作用。
