1、一、一定要吃早餐。很多人因为工作原因，习惯不吃早餐，这样不仅容易损伤食管、胃肠黏膜，还容易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。吃早餐的时候，还要注意不要吃不易消化有刺激的食物。
2、二、少吃辣椒，有胃病的朋友禁吃。辣椒能够开胃，适量食用对身体也有一定的好处。但如果胃不好，吃辣会刺激胃肠黏膜，加重充血水肿，不利于康复。饮酒也要适度，酒水过度饮用同样会对胃产生不好的影响。
3、三、吃饭七八分饱就可以，不要吃撑。有些人吃饭控制不住嘴巴，越吃越爱吃，最后就吃撑了，增加了胃部和其他消化器官的压力，造成消化功能紊乱，时间长了，胃就得病了。
4、四、饭后不要立即运动。吃完饭就运动不仅容易导致内脏相对供血不足，影响消化功能，还容易引起胃下垂。如果想运动最好要休息半小时以上。
5、五、避免宵夜之后吃饱就睡。有些人宵夜吃撑了，也不活动一下，胃里的食物还没消化，就倒头睡，加重胃部负担，容易出现消化功能异常。所以建议大家尽量不要吃宵夜，吃完宵夜之后也需要活动半小时以上再睡觉。
6、六、胃部一旦出现不舒适，不要忍着，以为扛过去就没事了。小毛病容易引发大毛病，要及时去医院找专业医生就诊。
