1、给孩子吃些山药，山药是健胃食品，同时含有多种微量元素，吃了以后孩子能够补充营养，帮助长高。
2、山药可以和猪蹄、大骨头等一起炖，里面含有胶原蛋白，孩子们爱吃。补充营养、促进孩子长高的效果更好些。
3、乌鸡也是促进孩子长个儿的好食材，乌鸡含有大量蛋白质、并且低脂肪，调节孩子生理机能，提高免疫力。
4、板栗烧乌鸡汤这道菜很好吃，同时加入一些枸杞、红枣等等，孩子们爱吃，吃了以后吸收多种微量元素，促进孩子长高。
5、虾皮、鸡蛋类的含蛋白质多的食物能很快促进孩子长高，在秋季多给孩子吃些虾皮、鸡蛋能够很好地促进孩子长个儿。
6、具体可以做成虾皮鸡蛋羹，这道菜孩子们爱吃。味道鲜美，符合孩子们的口味。补充了蛋白质，促进长高。
