1、首先，很不幸，本人就不小心伤到了膝盖，没有伤疤，但是好久了，还是隐隐作痛。这让我很苦恼。我一直在寻找可以摆脱痛苦的方法，却苦苦无果。
2、我也去找过医生，也抹过药，贴过膏药，反正该用的方法，我都用了，还是痛。终于，在我快要失去信心的时候，我终于见得光明。
3、这里我要说的方法，首先你膝盖最好不要有外伤，因为有外伤不好使用这方法。好，我说一下方法，我觉得在所有方法中最有用的方法，找一块比较硬的地板，或者床板，跪在上面行走，每天至少坚持10分钟左右，一定要坚持，坚持，不坚持效果肯定不好。
4、刚开始你可以找个较软的地方适应一下。然后再找比较硬的。朋友们，久服必验啊。
