1、清淡饮食
秋季尽量以清淡为主，不要吃辣椒，芥末等具有刺激性的食物，特别是在呼吸道已经感染的情况下，这些食物更加不能碰。其实不止是秋季，任何季节，清淡饮食都是对健康有益的。
2、主动喝水
秋季干燥，水分流失比较严重。特别是早晨起床之后的第一杯水，特别重要。经过一夜的消耗，早晨机体是比较缺水的，所以早晨起来就要喝一杯水。每天主动喝水，能缓解呼吸道脱水的情况。
3、养肺的食物
说到养肺的食物，大多数人大概第一时间会想到梨。梨确实有润肺的功效，感冒的时候可以用梨炖汤，有化痰、止咳的功效。梨生吃或炖煮都可以。除此之外，多吃一些白色食物，都是润肺的。
4、减少刺激
雾霾，沙尘，汽车尾气等等都会对呼吸道有影响，所以在空气质量不好的时候尽量减少出门。烟对呼吸道的危害也很大，尽量不要抽烟，也不要吸二手烟。吸烟的人比不吸烟的人患肺癌的机率要大很多。
