1、第一个首当其冲的就是咖啡了；
如果是有心理问题的人应尽量避开些，它会在无意中左右自己的思想，让自己陷入焦燥的情绪中间；
2、第二个就是味精了；
其实现在也有很多人都知道味精吃多了是不好，可是出去吃饭，厨师们免不了要用到味精，因为味精是很提味的，做出的菜也很香，可是味精吃多了不仅会影起头痛和胸闷，会影响大脑健康，会过多的刺激神经细胞受体，会过早的导致神经细胞死亡，所以我们在家里做饭的时侯，尽量可以避免用就少用点，尤其是孕妇；
3、第三就是我们平常的食用盐了；
其实现在国家也做出过了规定，每个人每天的食用量好像是不要超过6克，因为有研究已经表明了过多的盐会加速人的认知能力的退化；所以我们还是提倡一下少盐吧，可能一开始人们会不习惯，觉得味太淡不好吃，其实如果适应了就好了；
4、第四个就是糖了；
过多的食用果糖会降低大脑和记忆能力；而且我想很多老年朋友也知道过多的食用糖是和糖尿病连接的，所以，无论是大人还是小孩子，不管是什么味道都应该适量；
