怎么控制自己的体重

1、少吃油腻食物，每天大鱼大肉想不张胖都很难，所以要注意饮食。

2、早晨起来可以到附近公园跑跑步，保持自己的身材。

3、生活中可以喝一些果汁，补充身体维生素，补充水分。

4、少吃烧烤内的食物，烧烤属于辛辣的食物吃多了会上火对身体也不好。

5、多吃水果蔬菜吃健康的食物，感觉自己饿了时可以先吃一些水果，或者喝水。抑制食欲。

6、打羽毛球，可以多做一些自己喜欢的运动保持身材比如：跳绳、羽毛球、游泳等。

7、做瑜伽，瑜伽比较适合女生做经常做瑜伽可以起到很好的塑形作用。