1、吃饭时坐在餐桌旁好好吃饭，挺直了腰背才好。蹲着吃饭，坐在矮小的茶几上吃饭，都容易压迫胃部，损害健康。
2、常常都有很饿的时候，这时看见满桌的饭菜，就会大口吃起来。可是，当你觉得很饿的时候，要先喝点米粥，或是软面，或是热水，先润润肠胃，再吃饭。
3、桌上的菜，喜欢什么就吃什么，这样会有很好的食欲，愉快的感受可以让饭菜更美味，对身体也更好。
4、高高兴兴的吃饭，对身体是最好的呵护。吃饭时不要谈不愉快的事，再重要的事都饭后再说。
5、长辈们喜欢饭后一杯茶，但不要喝浓茶，最好半小时再喝。茶水会冲淡胃液，影响消化茶叶特有的物质也不适宜饭后立即饮用。
6、一些孩子喜欢早餐吃面包，牛奶，多半都是冷冰冰的食物。早餐还是要吃热的食物，温润身体更好。
