三分球力量不足怎么练

1、首先是最常见的，举哑铃，根据自己的力量选择轻重！

2、找个棍子抓住它的正中心，旋转的扭就行了！

3、如果力量够了，可以该抓棍子的1/3处，同样的动作。

1、绕着8字旋转，锻炼手臂不同位置的的肌肉。

2、拿棍子的1/3，一样的动作，八字旋转！

3、以上训练适合投篮非常不稳定的球员，如果你本来投篮就不错，建议可以练点别的，毕竟改变你的手臂力量，会影响大家常说的肌肉记忆。