1、一，玩一小时，休息一下。可以眺望远处5到10分钟休息一下。
2、二，玩手机要学会调整看手机的姿势。因为玩手机低头会得颈椎病，所以要变换姿势同时要减少玩时间，这样才可以预防颈椎病。
3、三，不要熬夜玩手机，这样会影响睡眠、伤害皮肤。
4、四，上厕所不要玩手机。因为时间长会引起痔疮、盆腔淤血。所以上厕所还是少玩手机。
5、五，网上看电视剧，一天不要超过三个小时。否则对视力、身体都是很大的伤害。
6、六，多吃绿色蔬菜和水果特别是含维生素A的食物。例如胡萝卜、橘子等。
7、七，玩手机的人，不要一边充电一边玩手机。那样对身体的辐射和伤害是会很大的，严重引起爆炸。
