孕产妇能吃莲藕吗

1、孕妇能吃孕妈妈是可以吃莲藕的。莲藕有生津止呕、除燥去热的作用，还能缓解孕吐反应。莲藕含有丰富的维生素和矿物质，可以促进胎宝宝的骨骼和神经系统的发育。但莲藕淀粉含量很高，建议孕妈妈把它当做主食来吃，如果吃了莲藕，最好减少点主食量哦，否则很容易导致能量摄入过多哦。

3、哺乳能吃哺乳期妈妈是可以吃莲藕的哦。莲藕中维生素和矿物质的含量比较均衡，可以为妈妈提供全面营养，还能提高免疫力，促进乳汁分泌，补血益气，促进消化。莲藕烧鸡片、红豆莲藕汤、水衿钯蹇耩芹烧莲藕，都是不错的选择。但要注意的是，莲藕中淀粉含量比较高，吃了莲藕就要相应减少主食的摄入量哦。

5、尤其适合体质较弱、营养不良的宝宝食用。但是莲藕属于凉性食物，如果宝宝消化功能差，经常腹泻的话最好就别吃莲藕了哦。