1、首先po一张全家福
2、选这款金枪鱼罐头的原因是它低脂肪低钠，泉水浸，更健康。海苔随意就好，家里刚好有就用了波力海苔片，将一到两小袋剪碎等待使用。
3、这个罐头打开把泉水倒掉就可以用了，也不用然后用勺子捣碎很方便。
4、将剪碎的海苔和倒掉水的金枪鱼放置等待使用。
5、取一个沙拉碗，分别放入金枪鱼，海苔碎，杂粮米饭，熟芝麻粒，黑胡椒粉，以及40ml左右泰式0脂肪沙拉。不减脂的话，丘比特沙拉酱随意放。
6、带上一次性手套，将步骤5中的所有食材充分混合。
7、取适量米饭压实，附上海苔片。完成?
8、一共大大小小弄了7个，有一个太大了，不然可以弄8个哒。
