1、睡觉前一段时间、醒来一段时间，是眼睛最脆弱的时间。
应当保持眼睛处于轻松状态，玩手机、看电视之后直接睡觉不可取，醒来打开手机亦不可取。
1、对视力最好的运动应当是羽毛球、乒乓、网球。
而射击、篮球等运动固然更好，但是参与容易度不高，一需要工具、一需要多人效果才好。
唯有羽毛球和乒乓两个人就能起效果。
随着球的飞来飞去，眼睛的肌肉得到最大的锻炼。
1、睡眠充足、规律睡眠是帮助眼睛休息的必要条件，睡足的感觉眼睛是很舒服的。
眼保健操也要坚持做，花的时间最少，效果也好，贵在坚持。
1、帮助眼睛得到充足的营养。
蛋白质是构成视网膜紫质的原材料，可以多吃肉类来补充。
胡萝卜素丰富的胡萝卜、菠菜、粮食、柑橘、泡茶的枸杞等都是眼睛的朋友。
1、将眼睛调焦调近调远，对睫状肌调节帮助甚大。
出去旅游、爬山、登高望远对眼睛很有好处。
淡然选择天朗气清的天气出去为好。
1、看书写字姿势马虎、不成规矩。
靠的太近，经常揉眼睛。
看电视、玩电脑时间太久不注意休息。
……
其他注意事项。
