1、到市场买一个老一点的丝瓜，嫩丝瓜的作用不是很大，因为真正起到催乳作用的是丝瓜络，只有老一点的才有里面那个丝瓜瓤，这个是好东西不要丢，起催乳作用的就靠它了。
然后买老母鸡、或鸡骨，乌鸡、猪排骨、猪脚、猪蹄子，选购任意一种。
2、 原料一般是老母鸡、或鸡骨，乌鸡、猪排骨、猪脚、猪蹄子等最好，任取一种适量，放入砂锅中，冷水煮滚，去沫，放入葱姜酒，开大火烧开，改小火慢炖一两个小时， 保持汤面微开即可，火候过大会煮成白色奶汤，火候太小则鲜香味不够浓郁。这是技巧。
3、待高汤煮至一个半小时后， 把丝瓜肉连同里面的络，放进高汤内一起炖30分钟左右即可起锅，待凉后吃肉喝汤，可以起到通调乳房气血，对于产后乳汁不通效果又快又好。
