轻断食减肥餐

1、第一周（星期一）早餐：燕麦＋蓝莓

2、第一周（星期一）晚餐：鸡胸肉＋红萝卜＋青菜＋蓝莓＋橙子

3、第一周（星期四）早餐：全麦吐司＋鸡蛋＋西红柿＋苹果

4、第一周（星期四）晚餐：牛肉＋西蓝花＋火龙果＋柠檬水

5、第二周（星期一）早餐：紫薯＋鸡蛋＋圣女果＋香蕉＋酸奶

6、第二周（星期一）晚餐：三文鱼＋西蓝花＋玉米胡萝卜＋圣女果

7、第二周（星期四）早餐：五谷馒头＋鸡蛋土豆泥＋西柚

8、第二周（星期四）晚餐：培根＋菜花＋南瓜＋圣女果