正确的减肥餐是怎样的

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量

2、在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽

3、饮食要清淡。要少吃盐

4、少吃那些经加工带有酱汁的食物

5、这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量

6、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

7、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。