1、1. 使用正确的血压计：
最佳的血压测量设备是一个自动血压计，它可以精确地测量血压。
2、2. 正确的位置：
在测量血压之前，您应该采取适当的位置，可以是坐着的，或者站着的，但是要保持自然的身体姿势，不要把自己弯曲或抬高。
3、3. 测量血压： 将血压计安装在正确的位置，用上臂长度测量手腕，然后将血压计放在上臂中央，尤其要注意血压计的位置不能太高，以便能清楚看到血压指示灯，然后将血压计固定好，按下开关，听到嗡嗡声，就可以测量血压了。
4、4. 记录血压：
测量血压完毕后，应记录各个数值，如收缩压、舒张压，以便日后能够更好的观察和分析自己的血压情况。
