简单的瑜伽动作

 时间：2026-05-06 09:14:45

1、双手扶住椅子，背对椅子翻身站立

简单的瑜伽动作

2、双手扶住椅子盘腿半蹲式

简单的瑜伽动作

3、双手扶住椅子，往后半步弯腰90度

简单的瑜伽动作

4、双手扶住椅子，从90度往下低头  下腰

简单的瑜伽动作

5、单手扶住椅子，一只手抬脚，：金鸡独立“式

简单的瑜伽动作

6、做在椅子上双手抬脚，100度左右

简单的瑜伽动作

7、单手扶住椅子，一只手侧身弯腰

简单的瑜伽动作

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