夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

 时间:2024-11-02 10:19:43

1、鲜嫩的红薯叶看着好喜欢。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

2、红薯叶摘取老的根部与黄叶,反复冲洗干净,放在搁架上控干多余水分。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

3、取一个干净的盆,一层红薯叶磨入一点盐。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

4、再撒上一层粗玉米面。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

5、用手轻轻翻拌几下,让玉米面包裹住红薯叶。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

6、蒸屉铺上屉布,红薯叶松散地放在蒸屉里,不要按压。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

7、锅上汽,将蒸屉放进去,中火蒸制7~8分钟就好。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

8、开盖散去热气,以免发粘。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

9、大蒜压成蒜泥,依次加入鸡精、白糖、米醋、生抽、香油搅拌均匀。蘸汁就做好了,这个蘸汁尤其适合春季食用,大蒜可以起到灭菌增加抵抗力,预防感冒的作用。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

10、红薯叶有着浓浓的红薯香气,配上蘸汁,一士候眨塄大盘,不知不觉就吃光了,一道蒸菜,即当饭,又是满满维生素、粗纤维,钙质还奇高,吃得好满足,又不怕长肉,难怪有“蔬菜皇后”的美誉。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

11、成品图

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶
  • 自制辣椒油的做法
  • 微波炉烤山药的做法
  • 微信运动设备连接失败怎么办
  • 山茶油焖羊肉的做法
  • 千层饼怎么做又酥又软
  • 热门搜索
    成都旅游景点排行 美国夏威夷旅游 台湾旅游事故 河南省旅游网 去朝鲜旅游注意事项 丽江旅游攻略自助游 夏季旅游胜地 惠州有什么旅游景点 去韩国旅游必买 韶关九峰山旅游攻略