1、倾诉。当遇到不顺心的事情时，或正为某事所困扰时，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的，头脑冷静的人听，以取得解脱。支持和指正。
2、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。正所谓笑一笑，十年少。忧愁和压力自然就和你无缘了。
3、音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果会懂的唱歌的话更好，可以借此来发泄心中的不悦来对付心绪不宁。
1、外出旅游。不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出的旅游。观光，秀丽的风景。定会使你心醉。一切忧愁和烦恼就可以忘记。
2、写信或打电话。当自己遇到不顺心的事情时，可以给亲友写信或打电话，可以吐露心的不快。这样有助于减轻心理压力。
3、看海。一望无际的大海，轻轻的海风会带走你的压力。此刻心胸会变的宽广。
