1、高血压病人应该控制能量的摄入。一般来说，提倡高血压病人吃复合糖类的食物，例如淀粉、玉米，当然要少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖容易引起血脂升高，不利于高血压的治疗。
1、适当增加海产品摄入有助于高血压患者的治疗。比如最常见的海带，紫菜，以及其他类的海产品。多喝茶也是很好的，茶叶里面含有可以能止渴，助消化，利尿，除烦去腻的成分。平时饮用一些茶类来平稳心情和血压，如九叶蓝茶可以降低血液粘稠度。消除血管壁的垃圾。
1、高血压患者最该注意的饮食之一:适量摄入蛋白质。不是说患上了高血压就从此完全拒绝了蛋白质，不提倡吃高蛋白，但蛋白质是人体中重要的能量，可以选择吃鱼类蛋白质，增加尿钠排出，从而降低血压，起到治疗的效果。
1、高血压患者应忌、香辛料（辣椒）、酒类的饮料、腌制食品（成菜类）、酱菜类、以及咖啡。运动也是有的禁忌，生病或不舒服时应该停止运动。饥饿的候时或者是饭后不适合立即做运动。
