1、任何一个人放不开的前提肯定和不自信有关，所以想要放开自己需要练习提升自己的自信。
自信是由内而外的，但是外在表现对内在的自信有很大的影响，所以想要提升自己的自信你可以从改变自己的外表开始。
学习化妆、学习穿搭，让自己外在表现变得自信，从而提升自信。
2、其次需要提升自己，多听、多看、多学习，腹有诗书气自华，只要肚子里有墨水，在跟别人沟通交流时，自然有话可讲，有话 可讲才会敢讲。
3、最后突破自己，可以找一份销售的工作或者促销的兼职，在销售商品的过程中，通过叫卖，与顾客沟通等方式锻炼自己，使自己敢于表达。
在学校或单位尽量多参加各类活动，多上台发言，突破自己。
慢慢的你就会懂得放开自己，变成一个自信的人。
以上问题，希望对您有所帮助，谢谢。
