1、 对着镜子练习。通过对着镜子练习，可以看出我们说话时的面部表情，经常对着镜子练习可以让我们说话更加流畅。
2、 和好朋友多锻炼。正常来说我们跟好朋友说话是不会紧张的，也比较能放开。我们可以通过把朋友当成陌生人，来进行锻炼。
3、 克服心理障碍。很多时候我们放不开，往往是因为胆怯或者是紧张，导致我们在人多的地方说话就说不出来，只要我们有意识的克服这种心理，就会得到改善。
4、 在陌生的地方进行谈话。找一个人多的地方，和朋友交谈。要先适应这样的环境，适应了之后我们就会慢慢慢慢的逐步放开自己的心态。
5、 多加练习。不要想着一下子就可以成功，我们要通过多次的练习，持之以恒，相信自己总会成功的。
6、就算自己性格没有朋友的开朗，也不要否定自己。每个人的性格都会有好的方面也有不好的方面，我们要对自己有信心，我们都是特殊的存在。
