吃高蛋白食物伤肾吗

1、蛋白质的代谢产物要经过肾脏排泄，人体摄入的蛋白质越多，肾脏的负担就越重。

2、具体来说，高蛋白饮食会造成肾小球的高灌注和高滤过，加重肾脏的负担，加速受损伤肾脏的肾小球硬化，从而使肾功能进一步恶化。

3、所以，大家务必记得一点：再优质的蛋白质，只要摄入过多，就会成为肾脏的负担。

4、中国营养学会建议，每个成年人每天所需要的蛋白质约为体重（千克）×0.8克。

5、比如，50千克体重的人，每天吃40克蛋白质就好。而这大概也就是等于一碗饭、几片面包、一瓶牛奶或一份肉（半个巴掌大小）。