减肥养生的方式

1、和其一起共餐，不能吃撑吃到不饿足矣

2、多吃菜，水果   少吃肉（菜可以管饱吃但不能吃太多的水果。肉吃白肉不占太多的鱼）

3、如果一定要快速减肥：早上一个黄瓜一个鸡蛋（茶叶蛋）

                                 中午一份黄瓜凉菜两个鸡蛋

                                    晚上与早上一样