更年期的女人吃哪些食物保护卵巢更年轻

 时间:2024-10-18 13:36:03

1、多吃豆制品,即大豆类食弗辞肛胰品。大豆里面含有丰富的蛋白质,同时还含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性雌激素十分相似,所以女性更年期应该多吃豆类制品,减轻更年期症状,让肌肤保持柔嫩细滑。

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3、多吃芝麻和粗粮。芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇的功效,粗粮含有很多纤维素,这些都可以改善更年期贫血,胃肠失调等症状,是更年期女性应该多吃的食品。

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5、陈醋泡姜片。陈年老醋杀菌,泡上姜片不仅压制火气,还有祛湿效果,更年期女性应多吃泡姜片的陈醋,使得身体状态有很好的改善,缓解更年期症状。

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