崴脚预防—运动控制

在运动过程中，脚踝的保护非常重要，因为在狠多运动中，我们都需要用到脚踝发力，现在我们就给大家简单的介绍一些，训练脚踝的动作。

1、单腿三角跳

双腿分开，下颚收紧叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三脚跳；

2、双腿前后跳

腹部收紧，双手叉腰，微微屈膝，脚尖点地前后移动。