感冒时觉得没有胃口主要原因可能是身体的免疫系统处于高度活跃状态导致身体感到疲劳和虚弱或者感冒会引起喉咙痛和鼻塞，吞咽食物困难。感冒时吃清淡的流质食物、新鲜蔬果、蛋白质、蜂蜜水等食物，有助于恢复身体。
感冒通常分为两种，普通感冒和流行性病毒感冒，都可能引起消化酶失去活跃性，肠胃蠕动比较慢，影响了消化功能，从而导致的食欲下降。部分患者还会引发嗓子疼痛，出现吞咽困难、发热等症状，这些不适的症状都会导致患者看见食物没有胃口。
感冒时吃什么有助于恢复：
1.吃一些容易吞咽且有不会对喉咙产生刺激的食物，比如热汤、稀粥、鸡汤等，这一类的食物还对脾胃有一定的养护作用。
2.感冒时候免疫力低下，多吃富含维生素和矿物质的蔬果有助于增强免疫力，对抗感冒病毒，促进身体机能尽快恢复。比如：柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都是不错的选择。
3.为了帮助身体尽快恢复，富含蛋白质的食物是必须品，可以增强身体抵抗力，对上呼吸道感染有好处，比如蒸蛋、鱼肉、豆腐等。
4.蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，在感冒嗓子疼的时候适当喝一些蜂蜜水，可以缓解喉咙痛。
感冒时候要避免食用辛辣、油腻、坚硬的食物，以免刺激喉咙，加重症状，同时要采取少食多餐的方式，避免一次摄入过多食物给身体造成负担。无论是什么原因引起的感冒，都要多喝温开水来保持身体的水分平衡，还可以缓解喉咙痛和清除体内的病毒。
