学生每天适当的午睡能够缓解视力疲劳、提高学习效率、增强免疫力等，对于现在的学生来说，虽然最为关键的是学习，但是进行适当的午休也是非常有必要的，如果学生的精神状态不好，会严重的影响到下午的学习状况。
缓解视力疲劳
现在的学生基本上从上小学开始，就是要面对更加繁重的学习功课，长时间的紧张的学习，对眼睛带来的影响是非常大的，另外，大部分的学校采用的都是电子教学的模式，学生会使用平板，教室也会使用投影仪，这些电子散发出来的光线会刺激到眼睛，因此，学生可以在中午的时候进行适当的午睡，以此来缓解眼睛承受的压力，减轻眼睛的疲劳程度。
提高学习效率
现在各个地方的教育竞争压力变得越来越激烈，假如学生稍微有一点松弛，那么就会被其他同学轻松的超越过去，所以学习时间就变得特别宝贵，很多学生不愿意把过多的时间放在休息上，其实这样反而降低了学习的效率，长时间的让大脑处于高速运转的状态，会让整个大脑变得更疲劳，甚至还影响学习。
增强免疫力
特别是小学生有着活泼好动的特点，特别容易出现疲劳的情况，假如能够在中午进行适当的午休，那么就可以让学生的身体得到充分的休息，从另外一个角度来看，身体得到放松的情况下，可以使淋巴细胞分泌出更多的细胞因子，从而增强了学生身体的免疫力和抵抗力，减少了可能生病的概率，学生的午休最好把时间控制在30分钟左右，过长的休息时间会失去应有午休的效果。
