睡眠质量的好坏对人的健康影响是非常大的，尤其是小宝宝，如果睡眠不好的话，对宝宝的影响非常大，会导致宝宝性格不好，容易发脾气，严重的会影响宝宝身高和智力发育。
刚出生一个月之内的宝宝，每天的睡眠时间大概在16~20个小时左右，一般每睡三四个小时醒一次很正常，也因此老人们常说坐月子的小孩子一天变一个样，是因为小宝宝在睡眠的时候长身体。
小宝宝睡眠充足，也会很乖不哭不闹，所以我们尽量让孩子养成好好睡觉的好习惯，尤其是比较小的宝宝，要减少抱的次数，尽量让宝宝多躺着，随着宝宝逐渐长大，会越来越淘，睡眠时间也会越来越少，三个月以后的宝宝每天睡大概12~14个小时比较正常。
为了让宝宝养成良好的睡觉习惯，在宝宝睡着以后尽量不要弄出大的响动，避免宝宝惊醒，也要控制好宝宝的睡觉时间，不要让宝宝的睡眠习惯黑白颠倒，白天的时候少睡，晚上的时候可以多睡，这样大人也会比较轻松。
