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机械张力(大重量力量训练)//n2.代谢压力(训练中的肌肉

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增肌小技巧!

练习完一定要松解,这样练习出来的肌肉即漂亮又不紧张.

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训练前后的肌肉松解很重要

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这套方法不需要任何器械,只需要利用自身体重,就能锻炼出强壮的身体.

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