1、 不要把小事情太放在心事。乱七八糟的事情堆积到大脑，人的心情很容易就烦躁起来，要意识到我发脾气，伤害我自己，要不断的在大脑中告诉自己，这才能抑制住自己的情绪。
2、 意识到发脾气的危害。发脾气不仅伤害自己，也伤害他人，给别人留下很不好的印象，所以说想发脾气首先要意识到发怒，对身心不利。
3、 当自己想发脾气时，最好是保持沉默，深深的呼吸，告诉自己一切困难都会过去，不要把事情想得太严重。
4、 当自己想发脾气，应该转移气场，首先意识到自己发脾气是不对的，其次是可以到一个没有人的地方大声的呼喊，对自己的身心又好，也不会影响到别人的心情。
5、 爱发脾气的人肝火太旺，可以多喝点菊花茶，消炎去火。平常应该多走动走动，学会合理的缓解不良情绪，别太累了。
